Tipy na jídlo před a po cvičení
Pohyb je důležitý, ale mnoho fitness expertů se shoduje na tom, že velkou roli hraje právě strava. Jak se tedy stravovat v případě, že cvičíme a máme pravidelnou zvýšenou pohybovou aktivitu? Žádoucí je mít energii na to, aby naše tělo trénink zvládlo a zároveň nás po cvičení nepřepadl vlčí hlad. Pokud máte tréninkový den, je nutné ho správně nastartovat vydatnou snídaní a pravidelně jíst během dne, ideálně každé 2–3 hodiny v menších porcích.
Vyzkoušejte smoothie detox
Chcete se dostat do formy a hledáte ideální způsob, jak na to? Vyzkoušejte smoothie detox a nebojte se nových receptů. Inspirujte se ověřenými nápoji, které zrychlí váš metabolismus, pomůžou vám odbourat tuky, a navíc budou i skvěle chutnat.
Konečně pořádný tip na dokonale vyžehlené prádlo: pořiďte si skříň, která žehlí za vás!
Vypadat skvěle budete jenom ve vyžehleném oblečení. I když tato činnost nepatří k nejoblíbenějším, nevzdávejte se jí. S našimi tipy, jak vyžehlit košili, rukávy či puky na kalhotách, to půjde jako po másle. Podíváme se také na to, jak zacházet s choulostivými látkami a co určitě nežehlit. A pokud se do žehlení nechcete vůbec pouštět, odhalíme tajemství žehličky, která žehlí za vás. Jste zvědaví? Čtěte dál!









