Tipy na jídlo před a po cvičení
Pohyb je důležitý, ale mnoho fitness expertů se shoduje na tom, že velkou roli hraje právě strava. Jak se tedy stravovat v případě, že cvičíme a máme pravidelnou zvýšenou pohybovou aktivitu? Žádoucí je mít energii na to, aby naše tělo trénink zvládlo a zároveň nás po cvičení nepřepadl vlčí hlad. Pokud máte tréninkový den, je nutné ho správně nastartovat vydatnou snídaní a pravidelně jíst během dne, ideálně každé 2–3 hodiny v menších porcích.
![Jak na hloubkovou regeneraci vlasů na jaře](https://blog.homeandcook.cz/uploads/2024/03/digital-picture-waves-outdoor-2-air-care-curler-rowenta-2020-610x350.png.webp)
Jak na hloubkovou regeneraci vlasů na jaře
Přinášíme vám několik tipů, jak na jaře dopřát vašim vlasům regeneraci a jak o ně správně pečovat. Dopřejte svým vlasům jarní detox, díky kterému je zbavíte zbytků stylingu a škodlivých látek. Zároveň hloubkovým čištěním vlasů podpoříte jejich růst a vitalitu a navrátíte jim objem, lesk i barvu.
![Čistička vzduchu – jak funguje, pro koho je vhodná a jak ji používat?](https://blog.homeandcook.cz/uploads/2022/06/cisticka-vzduchu-jak-funguje-pro-koho-je-vhodna-a-jak-ji-pouzivat-610x350.png.webp)
Čistička vzduchu – jak funguje, pro koho je vhodná a jak ji používat?
Kdo by nechtěl mít čistý a bezpečný domov? Čistička vzduchu je skvělým pomocníkem, který vám ho zajistí. Zbavíte se pomocí ní prachu, pylů, plísní i roztočů nebo zvířecích alergenů. Víte, jak čistička vzduchu funguje a jaké jsou její další výhody?