Tipy na jídlo před a po cvičení
Pohyb je důležitý, ale mnoho fitness expertů se shoduje na tom, že velkou roli hraje právě strava. Jak se tedy stravovat v případě, že cvičíme a máme pravidelnou zvýšenou pohybovou aktivitu? Žádoucí je mít energii na to, aby naše tělo trénink zvládlo a zároveň nás po cvičení nepřepadl vlčí hlad. Pokud máte tréninkový den, je nutné ho správně nastartovat vydatnou snídaní a pravidelně jíst během dne, ideálně každé 2–3 hodiny v menších porcích.
Zářivě čistá pleť – každodenní rituály pro krásu
Každá žena chce být krásná a mít zářivě čistou pleť, která bude působit mladistvě, svěže a bude sjednocená. Nevíte však, jak na to, jaké přípravky používat, co pleti dopřát a jak často jí dopřát to, co potřebuje? Jak vlastně správně pečovat o pleť? Vytvořte si vlastní každodenní rituály pro krásu a výsledek se zaručeně dostaví. Poradíme vám, jaké doplňky přidat do vašeho denního rituálu péče o pleť.
Konečně pořádný tip na dokonale vyžehlené prádlo: pořiďte si skříň, která žehlí za vás!
Vypadat skvěle budete jenom ve vyžehleném oblečení. I když tato činnost nepatří k nejoblíbenějším, nevzdávejte se jí. S našimi tipy, jak vyžehlit košili, rukávy či puky na kalhotách, to půjde jako po másle. Podíváme se také na to, jak zacházet s choulostivými látkami a co určitě nežehlit. A pokud se do žehlení nechcete vůbec pouštět, odhalíme tajemství žehličky, která žehlí za vás. Jste zvědaví? Čtěte dál!