Tipy na jídlo před a po cvičení
Pohyb je důležitý, ale mnoho fitness expertů se shoduje na tom, že velkou roli hraje právě strava. Jak se tedy stravovat v případě, že cvičíme a máme pravidelnou zvýšenou pohybovou aktivitu? Žádoucí je mít energii na to, aby naše tělo trénink zvládlo a zároveň nás po cvičení nepřepadl vlčí hlad. Pokud máte tréninkový den, je nutné ho správně nastartovat vydatnou snídaní a pravidelně jíst během dne, ideálně každé 2–3 hodiny v menších porcích.
Zářivě čistá pleť – každodenní rituály pro krásu
Každá žena chce být krásná a mít zářivě čistou pleť, která bude působit mladistvě, svěže a bude sjednocená. Nevíte však, jak na to, jaké přípravky používat, co pleti dopřát a jak často jí dopřát to, co potřebuje? Jak vlastně správně pečovat o pleť? Vytvořte si vlastní každodenní rituály pro krásu a výsledek se zaručeně dostaví. Poradíme vám, jaké doplňky přidat do vašeho denního rituálu péče o pleť.
Proč žehlit spodní prádlo? Nestačí vyprat, kvůli zdraví je třeba ho i vyžehlit
Oblečení, které se dnes prodává v obchodech, doporučují výrobci kvůli větší choulostivosti prát maximálně na 30 nebo 40 stupňů, někdy dokonce jenom v ruce. Praní při nízkých teplotách ale nezaručí, že se zničí všechny choroboplodné zárodky, které na něm mohou ulpívat. Většinou je likviduje až teplota nad 60 stupňů Celsia, někdy dokonce ještě vyšší. Ta však může jemnému prádlu uškodit. Co s tím? Máme pro vás pár tipů.











