Home & Cook Blog> Život v kuchyni> Tipy na výživnou a chutnou snídani pro děti, která nastartuje jejich den
19.7.2022

Tipy na výživnou a chutnou snídani pro děti, která nastartuje jejich den

Snídaně je základ dne, umí nastartovat výkon mozku, nabudit organismus a dodat mu energii. Přesto mnozí z nás snídani vynechávají a často to nejsme jen my dospělí, ale i děti. Výzkum prokázal, že tenhle zvyk, nebo lépe řečeno zlozvyk, může u dětí vést ke snížení koncentrace a má negativní vliv na školní výkon. Motivujte děti ke snídani i díky těmto fantastickým tipům.

Největší nepřítel – čas

Pro koho nejsou rána závod s časem? Zná to zřejmě každý z nás a nejlépe se s tímto tvrzením ztotožní máma, která neví, jestli má spíše chystat sebe, nebo děti, svačiny do školy či snídani. Máma je ale hrdinka téměř jako z akčního filmu a dokáže si vše krásně naplánovat, zorganizovat a krok za krokem splnit, pokud chce.

Pokud máte ráno fofry, nevíte kam dřív skočit a čas je váš největší nepřítel, poradíme vám, jak na to. Den předem si napište seznam, co ráno potřebujete připravit a nachystat, a vše, co lze udělat předem, připravte, ráno budete mít o to méně práce. Do přípravy zapojte i děti – zabaví se a namotivují, budou se na snídani o to více těšit. Do domácnosti si pořiďte pomocníky – spotřebiče, které vám práci usnadní a vy si je jednoznačně zamilujete!

Lívance miluje každé dítě

Lívance jsou velmi jednoduché na přípravu, chutné a děti je prostě milují. Můžete si je připravit na milion způsobů. Na 10 až 12 kusů budete potřebovat 50 g hladké mouky, 50 g celozrnné mouky, 2 vejce, 150 ml mléka, bobulové ovoce a nízkotučný jogurt. Mouku si prosejte do mísy, přidejte vaječné žloutky, trochu mléka a vymíchejte husté těsto. Zbylé mléko přidávejte postupně, aby se vám v těstě neudělaly hrudky. Z bílků si vyšlehejte sníh a ten opatrně vmíchejte do těsta. Lívance opékejte na pánvi přibližně minutu z každé strany dozlatova. Chcete-li ušetřit čas, použijte multifunkční toustovač s výměnnou plotýnkou na lívance. Hotové lívance dozdobte ovocem, oříšky a nízkotučným jogurtem.

TIP

Pokud děti odmítají snídat, namotivujte je svou kreativitou, do níž je samozřejmě zapojte. Připravte si společně zajíce z lívanců – vytvořte různě velké tvary lívanců a vyskládejte si tak zajíčka, kterého dozdobíte ovocem. Přes týden na to možná čas nebude, ale víkend je ten pravý čas na takovou aktivitu, při níž se zabavíte, doplníte energii a zasytíte hladové krky.

Tousty, sendviče, pannini

Vaše rána nemusí být jednotvárná, a pokud máte toho správného pomocníka, můžete mít jedinečné každé ráno. Luxusní sendvičovač Tefal Snack Collection si zamiluje každá rodina, protože je multifunkční a každá snídaně může díky němu vypadat a chutnat úplně jinak. Je to jen na vás, čím tousty, sendviče nebo pannini naplníte, fantazii se meze nekladou. Dbejte ovšem na to, že pro děti, ale i dospělé, jsou pro správný start do dne velmi důležité například celozrnné výrobky, nízkotučné potraviny, bílkoviny, zdravé tuky či trocha ovoce. Bílkoviny například zajistí přísun energie na delší dobu, díky čemuž pracuje mozek mnohem výkonněji.

Dobře vědět

Sendvičovač Tefal Snack Collection je opravdu ideálním pomocníkem pro každou rodinu. Není totiž specialista jen na tousty, sendviče či dokonale křupavé pannini. Díky čtyřem sadám nepřilnavých desek je všestranný, a tak si kromě slaných pochoutek můžete připravit také slaďoučké vafle. Ke spotřebiči dostanete rovněž knížku s recepty, proto je nemusíte hledat v kuchařských knihách, na internetu či lovit v paměti. Tento sendvičovač vám usnadní život!

Ovesná kaše s ovocem

Ovesná kaše je jednoduchá na přípravu, můžete ji udělat sladkou, ale také na slano, dle toho, co vaše dítě více preferuje. Na 2–3 dětské porce budete potřebovat 7 lžic jemných ovesných vloček, cca 3 dcl vody a ovoce dle preferencí, my doporučujeme 2 jablka, máslo a skořici. Vločky nasypte do malého hrnce, zalijte vodou a pár minut povařte. Nastrouhejte si jablka, smíchejte s uvařenou kaší a dochuťte skořicí. Pokud se vám kaše zdá být málo sladká, můžete dochutit například datlovým sirupem. Také je možné do kaše přidat strouhaný kokos, mrkev či bobulové ovoce – je to jen na vaší fantazii.

Stolní multifunkční mixér Tefal Perfectmix Cook Steam BL83SD30

Stolní multifunkční mixér Tefal Perfectmix Cook Steam BL83SD30

Klíčové vlastnostiTo nejlepší, co můžete v kuchyni mít. Ten největší výkon, jaký můžete od stolního mixéru chtít. Nový vysokorychlostní multifunkční mixér Tefal Perfectmix Cook Steam BL83SD30 je vybavený výkonným 1 400W motorem, takže s ním vyrobíte i hladké domácí burákové máslo nebo ledové smoothie. Kromě toho v něm ale můžete připravovat třeba i pokrmy v páře.Motor zvládá neuvěřitelných 41 000 otáček za minutu a jeho 2litrová skleněná nádoba odolá horkým i ledovým potravinám. Tato kombinace zajistí perfektní výsledky při přípravě domácích drinků, ořechových másel, polévek, pyré, kaší, past, omáček a mnoha dalších jídel. Pro snadnou obsluhu v sobě mixér Tefal Perfectmix Cook Steam ukrývá hned 10 automatických programů pro nejrůznější nápoje a pokrmy: k dispozici máte 4 studené programy — smoothie, koktejl, dezert, ledová tříšť, a 6 teplých pokrmů — kompot, krémová polévka, polévka s kousky, míchání, vegan mléko, teplá omáčka.Wow! Ve stolním mixéru Tefal Perfectmix Cook můžete nejen mixovat, ale také vařit a připravovat pokrmy v páře. Součástí mixéru je velkoobjemový parní hrnec, ve kterém velmi jednoduše připravíte ryby, zeleninu či dokonce mořské plody či vejce. Nejdůležitější parametryStolní mixér s příkonem 1 400 W10 automatických programůVhodné i na drcení suchých plodů a leduVhodné i na přípravu rostlinného mlékaPulzní funkceFunkce vaření v pářePočet nožů: 6Celkový objem nádoby: 2 lUžitný objem nádoby: 1,75 lMateriál nádoby: skloV balení: parní košík, čisticí kartáč a odměrka41 000 otáček/min.

BL83SD30
Skladem
4999 Kč
Detail produktu
Pánev na palačinky Tefal Ultimate G2683872 25 cm

Pánev na palačinky Tefal Ultimate G2683872 25 cm

Klíčové vlastnostiTefal, nejprodávanější značka pánví na světě, přichází s řadou Ultimate, která vyniká ultimátně odolným povrchem s příměsí titanu. Povrch pánve Tefal Ultimate G2683872 tak vydrží až třikrát déle než standardní povrchy, a to díky materiálu 3x posílenému titanovými částicemi.Pánvi nechybí pro Tefal typický indikátor správné teploty: inovativní Thermo-Signal™ bod vám prozradí, kdy je ideální čas vložit na pánev suroviny a pustit se do vaření. O rychlé nahřátí pánve se stará silné indukční dno Thermo-Fusion™. Nádobí je vhodné na indukci, plyn, sklokeramiku i elektřinu.Nejdůležitější parametryUrčeno na všechny typy sporáků (plynový, sklokeramický, elektrický i indukční)Materiál Titanium s příměsí titanuVhodné do myčkyVhodné i do trouby na zapékání pokrmůIndikátor teploty Thermo-Signal™Silné indukční dno Thermo-Fusion™Bezpečný materiál bez obsahu PFOA, olova, kadmia a jiných zdraví škodlivých látekTyp pánve: na palačinky a omeletyPrůměr horního okraje 25 cm, vnější průměr dna 21 cm, výška 2 cm

G2683872
Skladem
749 Kč
Detail produktu
Sendvičovač Tefal  Snack Collection SW854D16

Sendvičovač Tefal Snack Collection SW854D16

Klíčové vlastnostiToustovače Tefal disponují pevnou konstrukcí a praktickou světelnou signalizací přípravy. Luxusní toastovač Tefal Snack Collection SW854D16 není specialistou pouze na toasty. Z jeho dílny vycházejí dokonale připravené sendviče, křupavé panini a lahodné vafle. Díky čtyřem sadám nepřilnavých desek je tak všestranný, že se stane vaším každodenním kuchyňským parťákem. Dopřejte si křupavý domácí toast každý den!Nejdůležitější parametryPříkon 700 WSady desek na toast, panini, vafle a jednohubkyNepřilnavý povrchDesky lze mýt v myčceVčetně knížky s recepty

SW854D16
Skladem
2799 Kč
Detail produktu

TIP

Máte-li doma malé dítě, kterému potřebujete kaši mixovat, pořiďte si spolehlivého pomocníka. Vysokorychlostní multifunkční mixér Tefal Perfectmix Cook Steam je to nejlepší, co můžete ve své kuchyni mít. Dokáže nejen mixovat, ale také vařit pokrmy v páře nebo připravit příkrmy pro miminka díky speciálnímu programu na pyré a domácí přesnídávky. Menšímu dítěti v něm tak můžete umixovat kaši, většímu zase připravit vitamínovou bombu – ovocné nebo zeleninové smoothie.

Snídaně je skutečně důležitá pro celkový průběh vašeho dne nebo dne vašich dětí. Je také jednoduchá na přípravu, pokud máte ty správné pomocníky a plán, jak na to. Záleží jen na vaší kreativitě a šikovnosti. Kromě výše zmíněných tipů si můžete k snídani dopřát ty nejlepší palačinky, k nimž potřebujete správnou palačinkovou pánev nebo svůj domov provoňte nejlepším domácím pečivem, s čímž vám pomůže domácí pekárna.

Nejnovější články


Kategorie

Produkty

Stolní multifunkční mixér Tefal Perfectmix Cook Steam BL83SD30
Stolní multifunkční mixér Tefal Perfectmix Cook Steam BL83SD30
4999 Kč
Pánev na palačinky Tefal Ultimate G2683872 25 cm
Pánev na palačinky Tefal Ultimate G2683872 25 cm
749 Kč
Domácí pekárna Tefal Home Bread Baguette PF610138
Domácí pekárna Tefal Home Bread Baguette PF610138
4599 Kč
Sendvičovač Tefal  Snack Collection SW854D16
Sendvičovač Tefal Snack Collection SW854D16
2799 Kč

Související kategorie e-shopu


Další články

Grilujte zdravě: 5 skvělých tipů a receptů na letní i podzimní grilování

Grilujte zdravě: 5 skvělých tipů a receptů na letní i podzimní grilování

Letní chvíle se nám jednoznačně spojují s posezením venku, s rodinou, přáteli, dětmi. Přes den si užíváme letní radovánky jako výlety, turistiku, opalování, bazén, pro večer je typické grilování s příjemnou hudbou a svěžím drinkem. Grilování však nemusí skončit spolu s létem. Díky domácím grilům můžete grilovat i doma. Večer strávený v dobré společnosti a při chutném jídle může být ideálním způsobem socializace, zejména po dlouhém období v izolaci, které jsme všichni prožili.

Přečíst celý článek
V kuchyni zdravěji 

V kuchyni zdravěji 

Zdraví začíná v kuchyni. Když budete lépe jíst, potěšíte svoje srdce, střeva i imunitu. Naučte se pokrmy připravovat tak, aby nepřicházely o živiny. Uberte také potraviny, které vám neprospívají. Tady je několik našich užitečných tipů. 

Přečíst celý článek
Alchymie chutí – domácí burgery jako od šéfkuchaře

Alchymie chutí – domácí burgery jako od šéfkuchaře

Příprava dokonalého burgeru začíná výběrem těch správných ingrediencí. Chcete-li chuť připraveného pokrmu pozvednout na vyšší úroveň a zažít skutečný gastronomický zážitek, potřebujete vědět, jak kombinovat ty správné ingredience. Staňte se dirigentem v symfonii chutí, textur a vůní. Proměňte obyčejné na neobyčejné. Ohromte rodinu nebo přátele díky přípravě těch nejlepších burgerů, které si dnes můžete připravit v pohodlí domova a zahrát si tak na šéfkuchaře, který ovládá harmonii chutí.

Přečíst celý článek