Vaření a pečení, zábava pro celou rodinu 

Domácí vaření bývá totiž často nejen zdravější a chutnější než stravování v restauracích či fastfoodech, ale také méně nákladné. A pečení zase prostě neodmyslitelně k dětství patří. Kdo z nás nevzpomíná na společné nedělní obědy nebo sobotní rána, kdy maminka připravila čerstvé lívance nebo z trouby vytáhla voňavou bábovku nebo štrúdl? 

Vařit může žena, muž i děti 

V dnešní době však existuje mnoho „zlepšováků“, díky nimž zvládne uvařit super jídlo nebo upéct nadýchaný koláč úplně každý, a navíc v rekordním čase. 

TIP na zlepšováky na pečení s dětmi 

Pokud nevíte, kde začít, začněte s kuchyňským robotem, který je speciálně navržen tak, aby bylo pečení jednoduché a výsledek perfektní bez extra námahy. Ke kuchyňskému robotu pro pečení s dětmi je připojena i kuchařka na jednoduché, veselé a originální recepty, jež děti zaručeně nadchnou, i praktický organizér, který je naučí, že věci mají své místo a je důležité nejen se kreativně vyřádit, ale po řádění také uklidit.  

Díky tomu, že je v dnešní době vaření a pečení opravdu jednoduché, se z těchto úkonů často stává rodinná aktivita, při níž si děti i dospělí užijí spoustu legrace. Společné aktivity, u kterých rodiče s dětmi něco společně vytvářejí, navíc utužují vztahy. 

Vzpomeňte si, jestli jste někdy s maminkou pekli. Většina dětí si u toho s rodičem i povídá – vzniká tak prostor pro komunikaci, která je důležitá a občas se na ni nedostává čas. Pro děti (a kolikrát i dospělé) však vaření coby společná aktivita skýtá mnoho dalších benefitů. V čem je tedy společné vaření i pečení prospěšné? 

Budování společných rodinných tradic a vytváření prostoru ke komunikaci 

Rituály a tradice jsou pro rodinu i zdravý psychický vývoj dětí stěžejní. Pokud uděláte ze sobotních ranních lívanců, nedělního oběda nebo víkendové buchty tradici, je to něco, na co budou děti v dospělosti vzpomínat. Zároveň tak do víkendu zakotvíte společný čas, kdy se všichni členové rodiny odtrhnout od nejrůznějších digitálních zařízení a stráví spolu kvalitní čas. 

Trénink pozornosti a soustředění, schopnost dotahovat věci do konce 

Vaření a pečení je činnost, která vyžaduje soustředění a učí systematičnosti i smyslu pro detail. Je třeba řídit se receptem, odměřovat, kombinovat a zajistit, aby se vše dělo v určité návaznosti. Skvělé pro děti je, že rychle vidí výsledek – upečený koláč nebo uvařené jídlo. Radost z dokonaného díla navíc děti sdílejí s rodinou. Společné aktivity v kuchyni tak učí děti být týmovými hráči. 

Kladný vztah ke zdravému jídlu 

Četné studie ukazují, že jídlo je základem dobrého a pevného zdraví. Zdravě jíst je návyk – stravovací návyky se stejně jako kladný vztah ke zdravému životnímu stylu vytvářejí právě v rodině. Pokud maminka s tatínkem sportují, pravděpodobně vedou děti ke sportu. Pokud se v domácnosti jí zdravě, děti si na zdravou stravu zvyknou. A pokud se doma i zdravě vaří, naučí se děti také zdravě vařit. Pokud budete děti do vaření zapojovat, naučí se co jíst a jak ze zdravých surovin připravovat zdravá a chutná jídla.  

TIP 

Ve zdravém jídelníčku by neměla chybět rýže, zelenina a luštěniny. Například zeleninové rizoto je snadné a rychlé jídlo, které milují děti i dospělí. Díky rýžovaru zvládne vaše dítě samo připravit rýži, potom stačí smíchat ostatní ingredience, například vývar (jednoduše z bujónu), hrášek, mrkev, navrch sýr a rizoto je hotové. Opět ho ocení nejen děti, ale i rodiče – tento hrnec sám vypočítá dobu vaření a udrží jídlo teplé až 24 hodin. Má hned 12 funkcí, které se starají o to, aby byla každodenní příprava pokrmů jednodušší. Připraví nejen rýži, ale i cereálie, znovu ohřívá, dusí, peče na páře, naprogramovat můžete i kůrku, jídlo přihřát, nastavit dobu vaření nebo odložit start.  

Přirozené rozvíjení jemné motoriky 

Činnosti jako míchání, vykrajování, tvarování, válení těsta nebo krájení trénují jemnou motoriku a koordinaci.  

TIP 

Pokud máte menší děti, nůž jim do ruky rozhodně nepatří – i tak ale můžou udělat od A do Z jídlo, kde je potřeba něco nakrájet. Jak? S automatickým ručním sekáčkem. Nasypete do něj zeleninu, zatočíte a nože, které jsou bezpečně schované uvnitř uzavřeného boxu, zeleninu či ovoce nasekají. Sekáček oceníte i vy – šetří čas, vše je hotovo během několika  vteřin a i vás tak bude vaření mnohem více bavit a nebude zabírat tolik času. 

Podpoření kreativity 

Toto platí nejen pro děti, ale i dospělé, kteří z nejrůznějších důvodů začali vařit až v pozdějším věku. S vařením a pečením je to jako s každou jinou činností. Jakmile si člověk osvojí základy, může začít experimentovat. A to je zábava! Experimenty v jídle navíc učí děti velmi cennou věc do budoucna – nebojí se zkoušet nové věci, jít mimo zažité způsoby, v seberozvojových příručkách se tomu říká myslet „out of the box“. A to je v dnešním světě, kdy se vše neustále mění a člověk musí držet tempo, krok a neustále se pružně přizpůsobovat, zcela zásadní schopnost. A vybavit jí své děti můžete třeba prací během sobot strávených v kuchyni. 

TIP 

Pokud vaše děti (nebo i vás) chytne vymýšlení nových receptů, pořiďte si sešit a založte vlastní kuchařku. Přidejte také fotky nejen společných výtvorů, ale i rodinných příslušníků – vznikne tak rodinná kuchařka a zároveň rodinné album.